젊은층 심근경색·뇌경색 증가? 전조증상과 예방검사 꼭 알아두세요

안녕하세요. 라바루입니다 😊

“심근경색이나 뇌경색은 나이든 사람들 이야기 아닌가요?” 그렇게 생각하셨다면, 오늘 이 글을 꼭 읽어보셔야 합니다.

최근 응급의학과 전문의 최석제 선생님의 인터뷰 영상을 통해 젊은 층에서도 심각한 혈관 질환이 증가하고 있다는 현실을 접하게 되었어요. 20~30대도 더 이상 안전지대가 아니라는 사실, 알고 계셨나요?

 

📈 20~30대도 예외 없는 심장·뇌혈관 질환

2021년 통계에 따르면 심근경색 발생률이 10년 새 54% 증가했다고 합니다. 특히 30~40대 남성 중 복부비만, 흡연, 음주 습관이 있는 경우 고위험군으로 분류된다고 해요.

더 놀라운 건 술·담배를 전혀 하지 않던 20대 작가가 배달음식 위주의 식습관과 운동 부족으로 심근경색을 겪었다는 사례입니다. 코로나 이후 앉아 있는 시간과 가공식품 섭취가 많아진 것이 직접적인 원인이었죠.

 

🚨 실화로 보는 응급 사례들

• 심근경색: 40대 초반 남성이 갑작스런 흉통으로 응급실 이송. 시술 중 심장이 멈췄지만, 다행히 소생 후 퇴원.
• 뇌출혈: 두통으로 응급실을 찾은 20대 여성. CT 검사 결과 지주막하 출혈 진단, 수술 후 의식 회복.

이처럼 젊은 나이라도 위험 요소가 쌓이면 언제든지 심각한 결과를 초래할 수 있어요.

⚠️ 이런 증상이 있다면, 절대 무시하지 마세요!

🫀 심근경색 전조 증상

• 가슴 중앙이 뻐근하거나 조이는 느낌 (5분 이상 지속 시 위험)
• 계단 오를 때 숨이 차고 가슴 통증이 동반
• 왼쪽 팔, 겨드랑이, 목, 턱까지 퍼지는 통증 (방사통)
• 식은땀, 호흡곤란이 함께 나타나면 응급 상황일 수 있음

🧠 뇌경색·뇌출혈 전조 증상 – FAST 체크!

• F (Face): 얼굴 한쪽 마비, 웃을 때 비대칭
• A (Arm): 한쪽 팔에 힘이 빠지거나 처짐
• S (Speech): 말이 어눌하거나 이해하지 못함
• T (Time): 즉시 119에 신고, 3시간 이내 병원 도착 필요

이 외에도 갑작스러운 어지럼증, 시야 장애, 한쪽 마비, 벼락치듯이 오는 두통 등은 뇌출혈이나 뇌경색의 신호일 수 있습니다. 절대 참고 넘기지 마세요!

🔎 미리 확인하는 방법 – 이런 검사를 받아보세요

 

🩺 심장질환 조기 발견 검사

• 심전도(ECG), 심장 초음파, 관상동맥 CT
• 운동부하 검사 (운동 중 이상 여부 확인)
• 혈액검사: 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증 확인

🧪 뇌혈관질환 조기 발견 검사

• 경동맥 초음파 (목 혈관의 협착 확인)
• 뇌 MRI 또는 MRA (정밀 뇌혈관 촬영)
• 혈압, 당뇨, 고지혈증 체크

특히 가족력이나 흡연·음주 습관이 있는 경우, 40세 이전이라도 매년 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

🥗 혈관 건강을 위한 생활습관 가이드

최석제 선생님이 가장 강조한 것은 ‘식습관’입니다.

• 초록색 채소와 현미 위주 식사
• 과자·빵·음료·면 같은 가공식품 줄이기
• 간식은 과일이나 견과류로 대체
• 외식 줄이고 집밥 위주로 구성
• 주 3~5회 유산소 운동

특히 액상과당은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 유발하므로 시리얼, 음료, 빵 종류는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

✔️ 결론: 젊을수록 미리 대비해야 합니다

혈관 질환은 어느 날 갑자기 찾아옵니다. 특별한 전조 없이도 생명을 위협할 수 있으므로, 생활습관 개선 + 정기검진만이 가장 확실한 대비책입니다.

가슴 통증, 두통, 마비감 등 신체가 보내는 작은 신호 하나도 절대 가볍게 넘기지 마세요.

지금부터라도 내 몸을 돌보는 작은 습관 하나가 미래의 건강을 지키는 가장 큰 힘이 됩니다.

이 글이 여러분의 건강에 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다!

 

 

 

필수영양제 체크하세요(+ 50가지 영양제 총정리)