중년 다이어트 필살기: 슬기로운 중년생활
안녕하세요. 라바루입니다 😊"아이고, 이놈의 나잇살! 젊을 땐 물만 마셔도 빠지더니, 이제는 물만 마셔도 찌는 것 같네!"혹시 이런 푸념, 슬며시 공감하고 계신가요? 중년이 되면 거울 속 내 모습에 ‘어라? 이건 내가 아는 내가 아닌데?’ 싶은 순간이 늘어납니다.젊을 때처럼 먹고 움직여도 배는 나오고, 팔뚝은 굵어지고, 몸도 무겁죠. 이게 다 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 그리고 알 수 없는 중년의 마법 때문이라니까요! 하지만 여기서 중요한 한 가지! 중년 체중 관리의 유일한 필살기는 ‘반복하기’입니다.정보는 넘쳐나고 유행도 많지만, 결국 살이 빠지는 사람은 실천하고 반복한 사람이더라고요.예전엔 ‘굶고 운동한다’가 다이어트 공식처럼 여겨졌지만, 이제는 다릅니다. 너무 굶으면 오히려 요요현상을 부르고,..
2025. 6. 4.
