여름철 보양음식 10가지 먹고 힘내자!
안녕하세요, 라바루입니다 😊무더위에 지치고, 입맛은 뚝 떨어지고, 몸은 축~ 늘어지는 여름! 이럴 때 필요한 건 뭐다? 바로 몸보신 제대로 되는 여름철 보양음식이죠! 오늘은 전통적인 보양식부터 요즘 핫한 대체 음식까지, 여름을 이겨내는 10가지 음식과 간단 레시피를 소개해 드릴게요. 건강 챙기고, 입맛 살리고, 기력 충전까지 한 번에 채우러 가요! 🍗 1. 삼계탕 – 보양식의 왕!작지만 강한 영계 한 마리에 인삼, 찹쌀, 마늘, 대추까지. 한 솥 끓이면 기운이 불끈! ‘이열치열’의 대표주자답게 뜨거운 국물로 땀 한 바가지 흘리고 나면 몸속 냉기가 쏙 빠집니다.👉 간단 레시피: 손질한 영계에 찹쌀, 마늘, 대추, 인삼 넣고 1시간 이상 푹 끓여주세요. 🦫 2. 장어구이 – 비타민의 왕!비타민 A가..
2025. 6. 30.
여름 제철 음식 총정리! 해산물·과일·보양식으로 건강한 여름 나기
안녕하세요, 라바루입니다 😊무더위가 기승을 부리는 여름, 입맛도 기력도 잃기 쉬운 계절이죠. 이럴 때일수록 자연이 준 선물, 제철 음식을 제대로 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 여름에 꼭 먹어야 할 해산물, 채소, 과일 등의 제철 식재료와, 이를 활용한 다양한 요리를 보고 먹고 싶은 것을 체크해봐요! 🥢 여름 제철 해산물과 요리민어: 부드러운 식감과 고소한 맛이 일품인 민어는 찜, 전, 구이로 다양하게 즐길 수 있어요. 여름철 대표 보양 어종입니다.농어: 여름철 가장 맛이 오르는 생선 중 하나로, 회, 찜, 구이 모두 좋습니다. 특히 농어회는 담백하고 고소해서 인기예요.전복: 전복죽, 삼계탕, 구이, 회 등 활용도가 높고, 원기 회복에 효과적인 식재료입니다.장어: 붕장어와 갯장어 모두 여름철 스..
2025. 6. 30.
