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된장차 효능과 만드는 법 다이어트 하기 “내 몸속에 독이 쌓이고 있을까?”요즘 만성피로, 소화불량, 잦은 복통으로 힘들다면 ‘장 독소’를 의심해볼 필요가 있어요. 장은 제2의 뇌라 불릴 만큼 중요한 기관인데요, 이 장에 독소가 쌓이면 면역력 저하는 물론, 다이어트에도 치명적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 입김 테스트로 장 상태를 자가진단하는 법부터 된장차 만드는 법, 된장차 효능까지 영상 내용을 바탕으로 알차게 정리해드릴게요. 특히 된장차 다이어트에 관심 있는 분들께 추천드릴테니 쉽고 간단하니 한번 마셔봐요!! 입김 테스트로 알아보는 장 독소 자가진단법방법: 거울이나 투명 플라스틱에 3초간 입김을 불고, 입김이 사라지는 시간을 확인결과 해석:10초 이상: 수분 상태 양호, 장 독소 위험 낮음10초 미만: 수분 부족, 장 점막 건조 → 장 독.. 2025. 7. 6.
장민호 오돌뼈 뼈장 레시피 간단 정리(쭈꾸미, 연포탕, 쭈돌볶음) 나중에 제가 보고 만들어 먹으려고 간단하게 정리해 봤습니다. 1️⃣ 뼈장 (오돌뼈 볶음 고추장) 💡 개념 소고기 대신 오돌뼈를 넣은 특제 볶음 고추장.비빔밥, 해물찜, 제육볶음 등 모든 요리에 ‘만능장’으로 활용 가능! 🧂 재료 • 오돌뼈 500g • 대파 (넉넉히) • 고추장 1컵 반 • 물엿, 참기름 (넉넉히) • 다진 마늘 (듬뿍) • 진간장, 소주, 식초 약간 • 깨 (간 것) • 땅콩버터 (선택, 고소함 UP) 🍳 만드는 법 1. 오돌뼈를 잘게 다져 기름 두른 팬에 볶는다. 2. 오돌뼈가 익으면 다진 파를 넣고 함께 볶기. 3. 고추장, 물엿, 참기름, 마늘, 간장, 소주, 식초 넣고 볶아준다. 4. 불 끄기 직전, 간 깨(또는 땅콩버터)를 넣고 섞어 마무리. ⭐ TIP • 고기, 오.. 2025. 7. 6.
50대 60대 남자 추천하는 취미 안가본 곳으로 여행가기 50대와 60대, 지금부터가 진짜 인생의 시작입니다 우리는 흔히 "노후"라는 단어에 익숙합니다. 하지만 이 시대의 50대와 60대에게 더 이상 ‘은퇴’나 ‘노년’이 아닌, ‘자유의 시대’, ‘제2의 인생’을 시작해야 합니다. 1. 식상할 수 있지만 기존 관계는 정리하고, 새로운 관계를 시작하라50~60대가 되면 학연, 지연, 직장 등 기존의 강제적 관계에서 벗어날 수 있는 자유가 생깁니다.이 시기에는 ‘나의 취향’과 ‘공감’을 중심으로 자유로운 친구, 새로운 커뮤니티를 만들 수 있는 기회가 열립니다.책을 함께 읽는 소모임, 관심사를 나누는 온라인 단톡방 등으로 자연스럽게 의미 있는 인연을 만들 수 있습니다.2. '노후'가 아닌, 인생의 연속성을 받아들여라노후라는 시기는 없고 지금 이 순간도 인생의 연장.. 2025. 7. 6.
제주 비양도 꽃멸치로 만든 꽃 멸치조림!(골다공증예방) 안녕하세요! 오늘은 입맛도 살리고 건강도 챙기는 꽃멸치조림과 함께, 제주 바다의 보물인 비양도 꽃멸치와 제주꽃멸치젓의 매력까지 소개해볼게요. 이름도 예쁜 꽃 멸치로 간단하고 건강하게 요리해보자구요! 🌊 제주에서 온 슈퍼푸드, 비양도 꽃멸치와 제주꽃멸치젓제주의 작은 섬 비양도는 멸치가 깨끗한 해류에서 잡히는 것으로 유명하죠. 비양도 꽃멸치는 살이 통통하고 잡내가 적어 조림이나 젓갈로 활용하기 딱 좋아요.특히 제주꽃멸치젓은 발효 향이 깊고 짠맛이 적어, 밥반찬이나 김치 담글 때 최고랍니다.멸치 본연의 감칠맛이 살아 있어 조미료가 필요 없을 정도로 맛이 깊어요. 🍳 꽃멸치조림 레시피재료: 비양도 꽃멸치, 대파, 마늘, 청양고추, 고추장 1.5컵, 물엿, 진간장, 고춧가루, 식초, 참기름, 깨팬에 기름 두르.. 2025. 7. 6.
노희영대표님의 찐 필수템 BEST 5 (리쥬란 등) 나도 써봐야지 얼마전에 명동 올리브영가니 건물이 너무 세련되고 외국인들이 쇼핑을 잔뜩 하고있어서 약간 국뽕이 차올랐던 적이 있었는데요...>_그 올리브영을 지금에 있기까지 큰 공을 들인 마케팅 한 분이 바로 노희영님 이셨습니다..!! 와우 이번에 노희영 대표가 김미경TV에서 나눈 이야기를 듣고 정말 많은 공감을 했어요.이분, 단순한 성공한 CEO가 아니더라고요.삶의 철학, 스타일, 자존감… 모든 면에서 배울 점이 많았습니다. 노희영님의 인생관과 수많은 제품중에 필수템 5가지를 알아보아요!40~50대에게 꼭 필요한 한 마디 노희영 대표는 말합니다.“지금이 바로 나의 노후를 준비해야 할 시기다.”우리는 늘 자녀 교육에 몰두해왔죠.좋은 학벌, 좋은 스펙… 그런데 이제는 그게 전부가 아닌 시대예요.그보다 중요한 건, 내 삶을.. 2025. 7. 6.
배우 이민정님 집밥 레시피 따라하기(애호박전,목살김치찜) 안녕하세요, 오늘은 제가 정말 예쁘다고 생각하는 배우 이민정 님이 직접 요리사로 변신한 유튜브 영상 ‘집밥 이선생’에서 소개한 전 요리 3종 세트와 목살 김치찜 레시피를 정리해 보았어요. 화려한 외식보다 집밥이 더 땡기는 날, 하나씩 따라 해보세요! 1. 애호박전: 바삭함을 제대로 살린 채썬 애호박전이민정 님은 어릴 적 싫어하던 애호박전을 채 썬 방식으로 바꾸고 나서 좋아하게 되었다고 해요. 반죽은 감자 전분으로 만든 부침가루를 사용하고, 그릭요거트처럼 꾸덕한 정도로 맞추는 것이 포인트!애호박을 둥글게 썰고 채 썰기반죽은 묽지 않게, 야채 수분을 고려해 조절팬이 뜨거워졌을 때 기름을 두르고 바삭하게 구워주기중간에 기름 한 번 더, 뒤집기 전엔 불 세게 → 뒤집고 다시 중불※ 전 바삭하게 부치는 꿀팁반죽.. 2025. 7. 6.

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